Swimmer's Manifesto

Een herinnering aan wie het nodig heeft en bovenal aan mezelf.

Ga zwemmen, er is geen enkel excuus om niet te gaan. Ga zwemmen, ga het liefst vandaag nog - en morgen weer. Ga omdat je spierpijn hebt. Ga omdat je duf bent. Zwem omdat je druk bent, omdat je niet lekker in je vel zit, omdat je last van je rug hebt, omdat je hoofd overuren draait, omdat je nog zoveel moet studeren, omdat het zo warm is buiten, omdat het zo koud is buiten, omdat het heerlijk is om te doen. Ga zwemmen.

Zwem om het gevoel dat je hebt als je uit het water stapt. Wanneer het gewicht weer langzaam in je lijf komt en je dan pas aan je spieren voelt hoe hard je hebt gewerkt. Nooit heb je spijt achteraf: je bent onverminderd trots. Anders dan bij hardlopen, kun je altijd zwemmen. Misschien niet zo hard, misschien nog niet langer dan een half uur, maar je kunt het wel. Je kunt het altijd.

Je mag het ook altijd: zwem als je wilt iedere dag. Geen verplichte rustdagen. Het water zorgt ervoor dat zwemmen zacht is voor je gewrichten, je hoeft je niet in te houden, niet voorzichtig op te bouwen uit angst voor pijnlijke enkels, knieën en liezen. Sterker nog: je houding in het water doet je rug alleen maar goed.

Zwem omdat het sport is, omdat je traint. Ja, het water is zacht en ondersteunend, maar zorgt ook voor meer weerstand. Je wilt niet kapseizen, niet zinken of stil blijven liggen: je hele lichaam is aan het werk om de juiste positie vast te houden. Je traint je buik, benen, rug en armen - allemaal tegelijk.

Een bikini, een duikbril en een handdoek en you're good to go. Meer heb je niet nodig, er is geen excuus. Pak je spullen en binnen vijf minuten ben je de deur uit. Na afloop even snel afdouchen en je bent weer fris. Geen gezweet, geen geplak, geen gedoe.

Zwem omdat het je een mooier lijf geeft.

Zwem omdat je je daar dan minder druk om maakt. Je ziet zo veel verschillende lijven, jong en oud, strak en gerimpeld, gaaf en getekend, maar we doen allemaal ons best. We bewegen allemaal nog, we ademen, we leven.

Bikiniseizoen? Zwem, omdat het dan altijd bikiniseizoen is. Geen stress zo vlak voor de zomer. Je loopt het hele jaar door in bikini, waar maakt iedereen zich zo druk om?

Zwem buiten als je kunt. Geniet van de schittering van de zomerzon in het koele water. Kijk onder de douche verbaasd naar je lijf: zo bruin na slechts een half uur in het water?

Zwem ook buiten in de winter, het liefst 's ochtends vroeg. In het donker ziet de damp van het water in de koude buitenlucht er magisch uit. Zie niet veel later de lucht langzaam verkleuren, hoor de eerste vogels en zie de zon opkomen. Vraag je af waar je liever zou willen zijn dan hier, nu, en blijf het antwoord schuldig.

Zwem omdat je het kan. Zwem omdat je steeds beter wordt en al zo veel sneller bent dan je was. Zwem omdat het heerlijk is. Zwem omdat je er sterker van wordt. Zwem omdat je daarna zo straalt. Zwem voor jezelf. Zwem, omdat je het wil.